5 Makanan Penambah Nafsu Makan.

Makanan Penambah Nafsu Makan

• Krim pisang sebagai penambah nafsu makan baik untuk anak-anak maupun dewasa. Krim ini akan lebih baik bila ditambah dengan madu sehingga berkhasiat dalam menambah energi.
• Makanan berpenyedap rasa seperti Monododium Glutamat (MSG)  atau makanan-makanan yang mengandung pemanis kimiawi. Sejumlah bukti menunjukkan bahwa pemanis kimia bisa merangsang nafsu makan dan mendorong Anda untuk makan lebih banyak. Akan tetapi, makanan ini tidak baik bagi tubuh jika terlalu banyak, karena dapat menjadi pemicu kanker.
• Susu sapi dan keju, merupakan makanan berlemak yang kaya besi, magnesium, dan kalium. Keduanya dapat menjadi perangsang nafsu makan yang baik.
• Makanan kaya serat merupakan bagian penting dari diet, namun makanan ini akan memicu perut kembung jika Anda sudah tidak makan secara teratur selama beberapa waktu. Anda masih bisa mendapatkan serat yang mudah dicerna dari makanan seperti kentang dan sayuran akar, pisang serta nasi. Oleh karena itu, cobalah mengonsumsi makanan kaya serat dalam jumlah kecil hingga selera makan Anda membaik.
• Buah berry dengan yogurt mampu memulihkan selera makan dengan makanan berpenampilan menarik dalam porsi kecil.

Apakah Penyebab Nafsu Makan Turun ?

• Hindari Stress. Stress terbukti merupakan salah satu penyebab utama menurunnya nafsu makan. Untuk hindari stress anda bisa relax dengan rekreasi atau melakukan kegiatan sesuai hobi anda.

• Makanlah banyak buah-buahan dan sayuran untuk menimbulkan nafsu makan. 
• Makanlah makanan yang hangat dan kaya rempah. Makanan yang hangat dan kaya akan bumbu akan meningkatkan nafsu makan secara cepat.
• Gunakan suplemen vitamin penambah nafsu makan.

Cara Menambah Nafsu Makan Bayi dan Balita

Berbagai Cara Menambah Nafsu Makan Bayi dan Balita seolah tidak berhasil dilakukan untuk mengatasi bayi dan balita yang sulit makan. Bahkan tak jarang para ibu menjadi tertekan dan stress dalam menghadapi buah hatinya. Setiap ibu selalu diliputi kekhawatiran soal kecukupan gizi buah hatinya. Belum lagi jika bayi dan balita susah makan atau pilih-pilih makanan.

Ketika si kecil berusia 6 bulan, saatnya mulai memberikan makanan padat pendamping ASI. Saat inilah Anda mesti lebih cermat memperhatikan pola makannya. Mulai dari memberinya bubur susu, sari buah, lalu bertahap ke tekstur makanan yang lebih padat seperti nasi tim, dan seterusnya. Sayangnya proses ini tak selalu berjalan mulus, ada beberapa penyebab yang membuat si kecil susah makan. Biasanya ini terjadi ketika usianya memasuki tahun pertama.
Masalah tersebut biasanya berupa menolak makanan, tidak suka sayur, hanya mau makan yang itu-itu saja (picky eater), atau mengemut makanannya berlama-lama. Kondisi ini sudah barang tentu membuat ibu khawatir akan kecukupan gizi si kecil, mengingat mereka masih dalam masa tumbuh kembang.Tiga hal yang harus diperhatikan bagi para orang tua, khususnya ibu, dalam membentuk pola makan sehat bagi bayi dan balita, yaitu jumlah, jenis, dan jadwal makan.
Terkait dengan jumlah, makanan bagi si kecil harus sesuai dengan kebutuhan energi dan zat gizi bayi dan balita menurut usia dan kondisi. Jenisnya pun harus beragam. Orang tua harus membiasakan diri menyediakan makanan yang beragam yang meliputi makanan pokok sebagai sumber energi, lauk-pauk sebagai sumber protein dan lemak, sayur dan buah sebagai sumber vitamin dan mineral, serta susu sebagai sumber protein dan kalsium. Adapun terkait dengan jadwal, orang tua harus membuat jadwal makan yang teratur untuk memastikan asupan energi dan zat gizi di setiap waktu tertentu.
Adapun beberapa Cara dan Tips Menambah Nafsu Makan Bayi dan Balita :

• Bayi dan balita belum memiliki nafsu makan yang kuat. Oleh karena itu, mereka enggan makan sebanyak tiga kali dalam sehari. Agar bayi dan balita tetap memperoleh asupan gizi yang cukup, Anda perlu mengatur jadwal makannya.
• Anda perlu mengontrol asupan cairan pada bayi dan balita. Jika Anda memberikan susu kepada bayi dan balita secara berlebihan, maka tidak ada ruang bagi makanan di dalam perutnya. Oleh karena itu, Anda perlu membatasi asupan cairan pada bayi dan balita.
• Jangan terus-menerus memberi jenis makanan yang sama pada bayi dan balita. Mengubah menu makan setiap hari dapat meningkatkan nafsu makan bayi dan balita.
• Agar aktivitas makan jadi kebiasaan bagi bayi dan balita, Anda perlu memberinya makan dengan porsi kecil namun mengandung gizi tinggi.
• Salah satu faktor penyebab nafsu makan bayi dan balita berkurang adalah mainan. Mungkin, si kecil sedang sibuk dengan mainan baru sehingga dia tidak mau makan. Oleh karena itu, Anda perlu mengalihkan perhatian si kecil atau mencuri waktu untuk sekadar menyuapinya sedikit demi sedikit.
• Anda perlu menyajikan makanan secara unik dan menghiasnya agar bayi dan balita tertarik untuk makan.

Selain beberapa Cara Menambah Nafsu Makan Bayi dan Balita diatas, salah satu vitamin herbal yang kami sarankan untuk meningkatkan nafsu makan bayi dan balita yaitu dengan mengkonsumsi Zinc capsules Tiens dan Calcium Powder for Children yang sangat bagus untuk menambah nafsu makan dan menggemukkan badan anak.

6 Tips Menambah Nafsu Makan Secara Cepat dan Alami

 6 Tips Menambah Nafsu Makan. Energi dalam tubuh manusia dapat timbul dikarenakan adanya pembakaran karbohidrat, protein dan lemak.Perlupemasukkan zat-zat makanan yang cukup pula ke dalam tubuh agar manusia selalu tercukupi energinya. Namun, manusia terkadang bisa saja tidak memiliki nafsu makan. Lalu bagaimana agar menambah nafsu makan? berikut ini adalah solusinya.

Tips Menambah Nafsu Makan

• Olahraga. Semua jenis latihan yang meningkatkan detak jantung anda akan membakar kalori. Saat anda membakar kalori, dapat merangsang nafsu makan dan meningkatkan keinginan untuk makan.
• Hindari Asupan Cairan sebelum Makan. Studi-studi menunjukkan bahwa orang-orang yang minum 2-8 ons gelas air sebelum setiap kali makan itu kehilangan 5 pound tambahan dibanding orang-orang yang tidak minum air sebelum makan.
• Tertawa. Dr. Lee S. Berk dan Dr. Jerry Petrofsky dari Loma Linda University menemukan bahwa ada pengaruh antara tertawa dengan nafsu makan seseorang. Penelitian ini membuka kemungkinan untuk menemukan solusi pengatasan masalah nafsu makan, terutama bagi mereka yang tidak bisa rutin berolahraga.
• Makan dengan piring berwarna cerah. Warna cerah seperti merah, oranye, dan kuning  dapat meningkatkan keinginan seseorang untuk makan lebih banyak. Warna merah dapat meningkatkan laju pernapasan dan menaikkan tekanan darah sehingga meningkatkan nafsu makan. Warna  kuning dapat meningkatkan konsentrasi, juga merangsang nafsu makan, karena hal ini berkaitan dengan kebahagiaan.

• Suplemen Vitamin B. Sebuah studi besar yang dilakukan di University of Chicago mencatat suatu peningkatan asupan kalori yang signifikan pada anak-anak yang meminum supplement vitamin B. Vitamin B juga dikenal mampu membantu meningkatkan mood yang mungkin efektif untuk orang-orang yang menderita suatu kehilangan nafsu makan yang disebabkan oleh depresi mental.
• Konsumsi Zinc. Ada banyak studi yang dilakukan mengenai zinc dan efeknya yang mungkin diberikannya terhadap nafsu makan seseorang. Studi-sudi ini telah menemukan bahwa orang-orang yang menderita kekurangan zinc menemukan bahwa rasa dari makanan berbeda bagi mereka, akibatnya, orang-orang ini mungkin mengalami penurunan nafsu makan. Jika makanan anda terasa tidak enak bagi anda, ada kemungkinan yang sangat besar bahwa anda mengalami kekurangan zinc.

Untuk memenuhi asupan zinc anda bisa menggunakan suplemen vitamin zinc. Suplemen Zinc terbaik yang bisa anda dapatkan adalah Vitamin Zinc Capsules keluaran perusahaan Tiens. Suplemen ini dapat membantu menambah nafsu makan anda dengan aman. Produk tiens dikenal dengan produk berkualitas tinggi, dimana banyak produk tiens yang sangat laris dii pasaran. Seperti Peninggi Badan Tiens, Pelangsing badan , penghilang jerawat dan banyak lainnya.

Imunisasi Wajib

Imunisasi merupakan salah satu cara pencegahan penyakit akibat virus, yang dilakukan dengan cara memasukkan virus yang telah dilemahkan sehingga tubuh membentuk antibodi untuk melawan penyakit tersebut. Cara ini akan membuat tubuh lebih kuat ketika terserang virus tersebut berkat telah terbentuknya antibodi. Imunisasi yang wajib dan tambahan yang biasa diberikan antara lain:

Hepatitis B

Merupakan penyakit infeksi hati paling berat yang disebabkan oleh virus. Cara penularannya bisa melalui jarum (tato, alat suntik, dll) yang mengandung virus hepatitis, melalui air liur, keringat, serangga-serangga penghisap darah seperti nyamuk, ataupun akibat luka pada tubuh yang menyentuh benda-benda yang terkena virus hepatitis B.
Penyakit ini berbahaya karena belum ada pengobatan untuk menyembuhkannya. Saat ini, pengobatan yang dilakukan bagi penderitanya bukan untuk mengobati melainkan merupakan perawatan pendukung untuk mencegah terjadinya komplikasi.
Pemberian vaksin hepatitis B dapat melindungi sampai 96% selama 5 tahun. Setelah lewat 5 tahun dapat diberikan tambahan vaksin unutk memperpanjang daya lindungnya bagi tubuh. Pemberian vaksin ini dapat dilakukan sejak bayi lahir.

BCG

Pemberian vaksin BCG ditujukan untuk mencegah penyakit TBC (Tuberkulosis). Penyakit TBC menyerang paru-paru. Penderita TBC seharusnya dikarantina agar tidak menulari orang lain. Penularan TBC cenderung mudah, karena dapat menular melalui pernafasan, percikan ludah pada saat batuk, bersin atau berbicara.
Vaksin BCG dapat mulai diberikan pada saat lahir dan diulang pada saat anak umur 5 tahun dan 10 tahun. Cara pemberian vaksin BCG adalah melalui suntikan pada lengan atas.

Polio

Nama lengkap polio adalah poliomielitis. Cara penularannya melalui percikan ludah, makanan atau minuman yang telah tercemar virus polio.
Virus polio berbahaya karena menyerang saraf dan otot, sehingga otot menjadi kecil dan menyebabkan kelumpuhan. Walau dapat sembuh, seorang yang pernah terkena polio biasanya akan mengalami pincang seumur hidup.
Pemberian vaksin polio dapat dilakukan dengan 2 cara. Pertama, OPV, dimana vaksin dilakukan melalui oral atau dengan cara diteteskan pada mulut. Cara kedua adalah dengan IPV, yaitu pemberian vaksin melalui injeksi atau suntikan. Vaksin polio dapat diberkan sejak seminggu setelah lahir dan diulang 5 kali sampai usia 5 tahun.

DPT

Merupakan singkatan dari Difteri, Petusis, Tetanus. Virus Difteri dan Petusi dapat menular melalui percikan ludah pada waktu batuk, bersin, atau berbicara, juga dapat melalui media seperti saputangan, handuk, atau alat makan yang telah tercemar virus. Sedang tetanus menular melalui luka, congek atau tali pusat yang tidak steril.
Difteri adalah penyakit pada tenggorokan dan sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kematian hanya dalam beberapa hari. Difteri menyebabkan kerusakan otot jantung dan membuat tenggorokan tersumbat.
Petusis yang lebih dikenal dengan batuk 100 hari atau batuk rejan merupakan penyakit yang menyebabkan radang pernafasan. Batuk berlangsung dalam waktu lama sehingga dikenal dengan batuk 100 hari. Cirinya adalah batuk panjang, terdengar bunyi "whoop" dan biasanya disertai muntah. Petusis dapat menyebabkan kematian karena penderitanya kesulitan bernafas, menyebabkan radang otak dan radang paru-paru.
Sedangkan Tetanus merupakan penyakit yang menyebabkan tubuh kejang dan mulut terkancing tidak bisa terbuka.
DPT biasa diberikan melalui suntikan pada paha. Pemberian vaksin DPT dapat mulai diberikan pada saat anak berumur 3 bulan. Vaksin ulangan dapat diberikan setiap 5 tahun.

Campak

Dikenal juga dengan nama tampak. Penularannya melalui pernafasan dari penderitanya. Pemberian vaksin dapat diberikan saat anak berumur 9-14 bulan dan diulang dengan pemberian vaksin MMR (Measles, Mumps, Rubella / campak Jerman)
Cirinya adalah timbulnya bintik-bintik merah pada tubuh disertai panas tinggi. Penyakit ini berbahaya pada anak dan bayi karena dapat menyebabkan radang otak, diare, radang paru-paru dan kejang akibat panas tinggi.

Imunisasi Tambahan

Selain vaksin wajib diatas, ada beberapa jenis vaksin tambahan yang dapat diberikan antara lain:
Bagi Anda yang memiliki bayi dan balita, jangan lupa kunjungi posyandu atau dokter anak untuk mendapatkan imunisasi yang dapat melindungi buah hati tercinta

                                 Tips Mudah Cara Memilih Telur Yang Masih Bagus

 

Tips Mudah Cara Memilih Telur Yang Masih Bagus, membantu kita dalam memilih telur agar tidak terjebak memilih telur yang sudah rusak - Hari Senin merupakan hari yang sibuk, tetapi jangan sampai hal ini membuat kita jadi kurang menikmatinya, salalulah untuk tetap bersyukur kepada Allah SWT. Kali ini saya akan berbagi tips cara memilih telur yang baik.
Telur merupakan salah satu makanan yang kandungan gizinya tinggi dan berharga murah. Banyak sekali kegunaannya dalam kehidupan sehari-hari, bisa dijadikan lauk-pauk, campuran minuman ataupun sebagai bahan pembuat kue. Melihat dari manfaatnya yang sangat banyak tentunya kita tidak ingin membeli telur secara sembarangan, apalagi dalam keadaan yang sudah rusak, misalnya ketika dipecahkan ternyata telurnya sudah bau. Tentunya akan sangat merugikan bagi kita. Untuk itu di sini saya mencoba untuk berbagi tips cara memilih telur yang baik, agar kita tidak salah pilih ketika membeli telur. Berikut ini tipsnya.
Tips Memilih Telur

1. Pertama Lihat Warna
Pilih telur yang warnanya lebih pekat dan cerah. Hal ini menunjukkan bahwa telur telah di produksi dengan sempurna. Cangkangnya kuat sehingga dapat melindungi isi telur dengn baik.
2. Kedua Lihat Ukuran
Pilih telur yang kecil. Terkadang kita biasanya menilai sesuatu yang lebih besar itu lebih baik. Padahal bisa saja sebaliknya. Untuk telur yang kecil merupakan telur dari ayam muda, cangkang nya biasanya lebih tebal, tentu akan sangat berfungsi dalam melindungi isi telur.
3. Ketiga Lihat Bentuk
Pilih telur yang berukuran Lonjong. Karena kandungan kuning telurnya akan lebih banyak dibandingkan telur yang berukuran bulat. Apa lagi untuk bahan baku kue yang terkadang hanya membutuhkan kuning telur saja, tentu ini sangat bermanfaat.
4. Keempat Cium Aroma
Pilihlah telur yang aromanya tidak berbau busuk. Jika aromanya sudah berbau busuk tentunya telur itu sudah dalam kondisi tidak bagus lagi.
5. Kelima Guncang
Perlakukan telur dengan cara mengguncangnya. Jika terdengar bunyi atau terasa ada yang longgar, itu menandakan telur tersebut sudah dalam kondisi kurang baik. Jadi pilih lah yang tidak ada suaranya.
6. Keenam Rendam telur
Perlakuan Yang terakhir ini merupakan senjata pamungkas dan jarang dilakukan karena di tempat penjualan tentu tidak menyediakan air untuk merendam telur. Tetapi perlu untuk diketahui bahwa jika telur direndam dan posisi telur tidur itu menandakan telur masih segar, jika telur agak berdiri menandakan telur sudah disimpan 3-5 hari, jika tegak maka telur sudah dismpan lebih dari 10 hari, dan apabila sudah melayang bahkan sampai mengapung, maka telur itu sudah pasti dinyatakan sudah rusak.
Bagai mana sobat, terutama ibu-ibu, tidak sulit bukan. Mulai sekarang selektiflah dalam memilih telur, jangan sampai salah pilih sehingga membeli telur yang rusak. Selanjutnya bila sobat merasa ada yang perlu tambahkan ataupun mempunyai tips lain, silahkan berikan komentarnya di kotak komentar. Ini saja tips dari saya, semoga selalu bisa bermanfaat untuk sobat semuanya. Terima kasih atas kunjungan ke blog saya dan Happy Monday.

Kenali Efek Samping dari Trauma Tidur

Trauma bisa digambarkan sebagai luka fisiologis atau kerusakan batin yang dihasilkan dari peristiwa menyedihkan, seperti pemerkosaan, kecelakaan mengerikan, dan penyerangan lain secara seksual. Trauma juga dialami ketika tidur, mulai dari mimpi buruk hingga insomnia. Depresi adalah kombinasi terburuk utama.

ROLers, mari secara singkat kita bahas mengenai efek samping dari berbagai trauma tidur, dilansir dari Easy Good Health, Jumat (9/5):

1. Insomnia
Trauma otak yang terlalu banyak menerima stimulasi menyebabkan akumulasi zat kimia di saraf, seperti adrenalin dan epinephrine. Ini mengarah ke gangguan saraf otonom, keseimbangan, peningkatan gangguan tidur, dan kesehatan yang rentan. Akibatnya, mereka yang terkena trauma ini akan mengalami insomnia. Tandanya adalah seseorang sering terbangun ketika tidur dan tidak bisa tidur lagi. Orang yang insomnia juga harus mengatasi kelelahannya disiang hari dan mengalami gangguan kognitif karena tidak bisa beristirahat tenang dimalam hari.

2. Mimpi buruk
Korban trauma ini mengalami kilas balik dan pikiran menyedihkan dari peristiwa yang menyebabkan mereka trauma. Hal ini menyebabkan kecemasan yang ekstrem dan gelisah. Kilas balik ini terjadi selama tidur dalam bentuk mimpi buruk. Mimpi buruk itu sangat menakutkan sampai membuat seseorang takut untuk tidur. Hal ini terutama terjadi pada bayi dan remaja. Fobia tidur menambah daftar lain dari masalah tidur. Mimpi buruk juga bisa disertai dengan gangguan pergerakan, dimana tak jarang seseorang berjalan ketika tidurnya.

3. Ketergantungan obat
Kebanyakan orang yang trauma tidur akhirnya beralih mengonsumsi obat tidur atau alkohol untuk mengurangi efek psikologis dan fisinya. Namun, obat tidur biasanya memiliki efek buruk. Bahkan, beberapa dari penderita trauma tidur meninggal tak berdaya karena terlampau banyak mengonsumsi pil tidur.

Orang yang mengalami trauma tidur biasanya lebih suka memutuskan tidur disiang hari. Tidur disiang hari itu tidak masalah, selama Anda tidak menjalankan aktivitas lain, seperti sekolah atau bekerja